Atumé um peixe marinho rico em nutrientes com os seguintes valores e benefícios nutricionais:
Rico em proteínas de alta qualidade: Cada 100 gramas deatuma carne contém aproximadamente 25 gramas de proteína de alta qualidade, que inclui aminoácidos essenciais ao corpo e desempenha um papel fisiológico muito importante.
Rico em ácidos graxos: O atum é rico em ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a melhorar os lipídios e os níveis de açúcar no sangue, além de reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.
Rico em vitaminas e minerais: O atum é rico em nutrientes como vitamina B12, vitamina D, potássio, magnésio e selênio, que ajudam a melhorar a saúde física.
Melhorar o sistema imunológico: O atum contém várias substâncias antioxidantes, incluindo selênio, vitamina E e colina, que ajudam a melhorar a função do sistema imunológico.
Ajude a prevenir o câncer: pesquisas sobre o câncer mostram que os ácidos graxos ômega-3 contidos no atum podem ajudar a prevenir o câncer de pulmão, câncer de cólon, câncer de mama e câncer de próstata.
Geral,atumtem benefícios importantes para a saúde, como ser nutritivo, ajudar a fortalecer o sistema imunológico, reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames e prevenir o câncer.
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